Наши интеллект и память, настроение и счастье зависят от грамотного выбора пищи.
Многим удобно думать или верить, что умеренность в употреблении нездоровой пищи не принесет вреда организму, однако это глубокое заблуждение. Безусловно, наше генетическое строение определяет индивидуальную степень чувствительности к токсичной диете, но все-таки чем большему стрессу подвергается наш организм, вынужденный справляться с высококалорийной и жирной пищей, тем более безрассудно мы растрачиваем наше единственное здоровье и жизненную энергию. Пагубное для здоровья питание не проходит бесследно. В конечном итоге рано или поздно нам приходится расплачиваться собственным здоровьем за свое бездумное поведение в отношении питания. Организм не прощает такого легкомысленного к нему отношения и дает о себе знать резким снижением иммунитета.
Суперовощной сок
Рассчитано на 1 порцию
3 чашки кудрявой капусты (можно заменить на листовую или кочанную)
1 чашка брокколи (можно заменить цветной капустой)
2 морковки
около 1,25 см имбирного корня
0,5 очищенного лимона
Пропустить все ингредиенты сквозь соковыжималку.
В одной порции содержится:
Миндальное молоко
Рассчитано на 6 порций:
1 чашка сырого миндаля, замоченного на 6–8 часов
2 крупных финика или 4 мелких без косточек (или любые сухофрукты)
4 чашки воды
½ ванильного стручка, разломанного вдоль, или ½ чайной ложки ванильной приправы, не содержащей спирта (можно использовать порошок ванили)
Положить все ингредиенты в блендер. Если используете ванильные стручки, то вытащите внутреннюю мякоть и семечки из стручка при помощи тупого ножа и добавьте в блендер; стручок выбросьте. Измельчить до гладкой консистенции.
Если хотите, можете процедить смесь через мелкое сито или специальный мешочек для просеивания орехового молока.
Коктейль из фруктов и зеленых овощей
Рассчитано на 2 порции
140 граммов молодой кудрявой капусты (любой листовой или кочанной) и молодого шпината
1 чашка замороженной или свежей черники (или других ягод)
0,5 чашки несладкого соевого или миндального молока
Источник: www
Возможно вас заинтересует:
ели похудели
Комментариев нет:
Отправить комментарий