села на диету

Примерный суточный набор продуктов для женщин во второй половине беременности: мясо – 120 г, рыба – 100 г, творог – 150–200 г, молоко и кисломолочные напитки – 400–450 г, масло сливочное – 10–15 г, сметана – 30 г, яйца – 1 штука, масло растительное – 25 г, сахар – 50 г, хлеб ржаной и пшеничный – по 100 г, печенье и булочки – 100 г, крупа и макаронные изделия – 60 г, картофель – 200 г, другие овощи – 550–600 г, фрукты, ягоды, соки из них – 200 г.

Беременные и кормящие освобождаются от постных дней по средам и пятницам, а также от других постов.

яйцо всмятку,

каша гречневая рассыпчатая, чай, сахар, хлеб.

суп перловый на мясном бульоне, мясо отварное, пюре картофельное,

компот из сухофруктов (или из свежих фруктов), хлеб.

лапшевник с творогом, запеченный в сметане, чай, сахар, хлеб.

суфле творожное паровое, каша рисовая молочная, чай, сахар, хлеб.

щи из свежей капусты вегетарианские, голубцы, фаршированные мясом, отварные, компот, хлеб.

крупеник из гречневой крупы, чай, сахар, хлеб.

Завтрак рыба отварная, картофель отварной, чай, сахар, хлеб.

суп из сборных овощей на мясном бульоне, мясо отварное, вермишель отварная, компот, хлеб.

яйцо,

каша геркулесовая молочная, чай, сахар, хлеб.

суп крестьянский перловый на мясном бульоне, плов с мясом, компот, хлеб.

запеканка картофельная, фаршированная отварным мясом, чай, сахар, хлеб.

сырники жареные, каша манная молочная, чай, сахар, хлеб.

щи из свежей капусты на мясном бульоне, котлеты жареные, вермишель отварная, компот, хлеб.

рыба отварная, запеченная в молочном соусе, картофель отварной, чай, сахар, хлеб.

Это меню для скоромной диеты, так же как и меню для постной недели, называется примерным, так как из него можно придумать разнообразные варианты в зависимости от наличия необходимых продуктов. Общее количество жидкости, включая супы, щи и др., составляет до 1,5–2 л вместе с соками, минеральной или простой водой.

Основной принцип диеты при аллергических заболеваниях – физиологически сбалансированное питание с обязательным ограничением продуктов с повышенной сенсибилизирующей активностью и исключение пищевых аллергенов.

Источник: села на диету

Полезно знать - как похудел моргенштерн